1

山楂麦芽消食汤

山楂5g，麦芽15g，干山药15g，陈皮2g，瘦肉100g

健脾开胃，适用于食欲不振、消化不良

餐前30~60分钟喝汤，每周2~3次

2

莲子芡薏健脾粥

干莲子15g，干芡实15g，炒薏米15g，粳米25g

健脾止泻、益肾除湿，适用于脾虚腹泻

代替部分主食，每周2~4次

3

核桃桂圆益智粥

核桃仁5个，干桂圆肉5g，益智仁5g，粳米50g

补益肺脾肾、固精缩尿

代替部分主食，每周2~3次

4

枣仁百合排骨汤

酸枣仁5g，干百合10g，红枣2颗，排骨100g

清心除烦、养血安神

晚餐佐餐或睡前喝汤，每周2~3次

5

山楂鸡内金茯苓饼

山楂干10g，鸡内金20g，茯苓30g，铁棍山药粉30g，黑白芝麻各20g，标准粉500g

健脾胃、消积食

餐后加餐零食，每次2~3块

6

麻仁南杏猪肉汤

火麻仁5g，南杏10g，干无花果2个，猪肉100g

润肠通便

餐后一碗，连用2~3天

7

板栗山药粥

鲜山药100g，板栗5颗，红枣3颗，粳米50g

健脾益肾、补气养血

代替部分主食，每周2~3次

8

牛奶山药麦片粥

牛奶100g，干山药20g，炒薏米15g，麦片25g，红枣2颗

益气健脾、补虚

代替部分主食，每周2~3次

9

枸杞核桃炖羊肉

羊肉100g，核桃仁5个，枸杞3g，生姜片5片，胡椒粉适量

补虚益肾、温中散寒

饭后一碗，喝汤吃肉，每周1~2次