婴幼儿身体活动指的是通过各种动作和动作组合，包括运动手臂、腿或其他身体部位来探索周围环境、玩耍和运动的方式。这些活动是婴幼儿与世界互动的一种方式，对促进婴幼儿的肌肉和骨骼的发育、提升宝宝的平衡感和协调性以及增强认知能力非常重要。此外，这些活动还会对宝宝一生的身心健康产生长远影响。

根据2019年世界卫生组织发布的《5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠指南》，为了确保婴幼儿的健康成长，需要注意以下建议：

对于0-1岁的婴儿：

Ÿ 每天进行多次身体活动，采用不同的方式，特别是通过互动式的地板游戏。尽量增加活动的时间和多样性。

Ÿ 对于还不能自主行动的婴儿，在清醒时每天至少进行30分钟的俯卧活动。

Ÿ 限制婴儿的身体活动不超过1小时，避免将其束缚在婴儿车、汽车安全座椅或宝宝椅上。不建议给婴儿看电子屏幕，鼓励和婴儿一起阅读和讲故事。

Ÿ 不同月龄的婴儿需要不同程度的高质量睡眠，包括小睡时间：0-3个月需要14-17小时，4-11个月需要12-16小时。